Корисне

Як по-справжньому відпустити це?

Ви чули пораду: “відпусти це.”Можливо, ви навіть сказали це про себе. Але що це означає Насправді? Ви дійсно зможете це зробити? І, можливо, це корисно?Коли люди говорять це в найпростіших виразах, вони мають на увазі, що вони не дозволять щось турбувати їх.

Наприклад, Ольга відчувала, що мати критикує кожен її рух. Тому, коли її мати сказала, що це дивно, що її чоловік залишився закоханий, враховуючи її неохайну манеру одягатися, вона була в люті. Але вона знала, що ніколи не змінить своєї матері, тому пояснила подрузі, що просто відпустила це.

Було б здорово, якби люди могли просто відкласти свої емоційні реакції, коли вони вирішили це зробити. Але, як правило, ми не маємо такого великого контролю над тим, що нас засмучує. В значній мірі наші думки і почуття відбуваються з нами.

Тому, сказавши, що Ви відпустите це, ви можете прикинутися, що все в порядку, ніж насправді.Коли цей додатковий багаж, який ви не можете залишити на узбіччі дороги життя, стає занадто важким, вам потрібно буде щось з ним робити. Ви більше не зможете ігнорувати біль, гнів або щось інше.

Навіть якщо ви не усвідомлюєте цього, ви можете почати вивергати страждання в своїх словах або діях – наприклад, коли Ольга почала огризатися на свою матір. Якщо ви переконали себе, що відпустили це, ви будете здивовані і збентежені, коли людина, на яку Ви накидаєтеся, реагує або оборонно, або агресивно (або і те, і інше!). Це часто трапляється, коли людина робить щось трохи дратує, і ви ударяєте його повною вагою багажу, який ви тримали.

Замість цього корисно по-справжньому визнати, що ви відчуваєте. Визнайте, що ви не готові відпустити це. Визнайте, що для того, щоб рухатися вперед, вам потрібно буде вирішити це питання.

Першим кроком для цього було б дозволити собі відчути свої емоції. Це означає, що вам потрібен час, щоб розібратися зі своїми почуттями, а не швидко пройти повз них. Витратьте час на те, щоб підтвердити, співпереживати і співчувати своїй реакції, або пропрацювавши її всередині себе, або поговоривши з близькою людиною.

Можливо, Вам також захочеться обговорити це з людиною, яка Вас засмутив. Прагніть по-справжньому співпереживати і співчувати їм і, можливо, навіть прощати їх. Тоді ви знайдете спокій всередині себе, навіть якщо вам все ще не подобається те, що зробив або робить ця людина.

Щоб дізнатися, чи дійсно Ви можете відпустити це, подумайте про ситуацію. Чи можете ви роздумувати про це так, щоб показати, що Ви приймаєте те, що сталося, навіть якщо вам це не подобається? Ви дійсно можете відпустити це? Якщо ви можете, то чудово. Але якщо ви не можете, краще бути чесним з самим собою.

Продовжуйте обмірковувати це. Повертайтеся до цього питання, коли ви намагаєтеся досягти прогресу. Нарешті, коли ви дійсно зможете покласти багаж на узбіччя дороги, ви чесно зможете сказати собі або іншим, що ви це відпустили.

Related posts

Leave a Comment